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Chủ Nhật, 29 tháng 12, 2019

muscular endurance COMO AUMENTAR DE MASA MUSCULAR CONSEJOS FITNESS

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muscular endurance COMO AUMENTAR DE MASA MUSCULAR CONSEJOS FITNESS
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fitland RUTINA DE BICEPS COMO LA VIEJA ESCUELA (OLD-SCHOOL)

RUTINA DE BICEPS:

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4 SERIES CON LA BARRA E-Z DE6 A 10 REPETICIONES AUMENTANDO EL PESO EN CADA SERIE.

BICEPS PREDICADOR 3 SERIES DE 6 A 12 REPS.

CURL CONCENTRADO SENTADO 3 SERIES POR CADA BRAZO DE 12 A 15 REPS

CURL DE MARTILLO 3 SERIES DE 6 A 10 REPS POR CADA BRAZO

CURL INVERSO DE BICEPS EN SUPER-SERIES CON ANTEBRAZOS EN LA PARTE TRASERA DE LA ESPALDA 3 SERIES DE 10 A 12 REPS.

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fitland RUTINA DE BICEPS COMO LA VIEJA ESCUELA (OLD-SCHOOL)
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muscular endurance Entrenamiento de Biceps para Hipertrofia 2do video
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benchmarking Larry Wheels con su fuerza demuestra que no es de este planeta.

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